「今まで通り」が通用しなくなる理由と、変えるべきポイント
30代に入ってから、
「急に乾燥しやすくなった」
「同じケアなのに調子が安定しない」
と感じる人は少なくありません。
これは気のせいではなく、
30代はスキンケアの“考え方”を見直すタイミングだから。
今日は、
30代から意識したいスキンケア習慣を
理由と一緒に整理します。
まず知っておきたい｜30代の肌に起きている変化
30代になると、少しずつ👇が変わります。
・水分保持力が下がる
・回復に時間がかかる
・乾燥の影響が表に出やすい
つまり、
20代と同じケアを続けるほど、差が出やすい。
「足す」より
**「整える・減らす」**視点が重要になります。
① 洗いすぎをやめる（朝の見直しが最優先）
30代でまず見直したいのが、朝の洗顔。
皮脂量が減ってくる年代で、
朝晩しっかり洗うと
必要なうるおいまで落としがちです。
見直しポイント
・朝はぬるま湯中心
・洗顔料はTゾーンだけ
・つっぱる感覚があるなら洗いすぎ
落としすぎないだけで、
日中の乾燥が変わります。
② スキンケアの「順番」を丁寧にする
30代からは、
アイテム数より使い方が大切。
間違えやすいのが👇
・化粧水1回で終わる
・水分を入れずにクリーム
・全顔同じケア
基本の順番
1）化粧水（2回に分けて）
2）必要なら美容液
3）クリームでフタ
水分→油分の順を丁寧にするだけで、
肌の安定感が変わります。
③ 「乾燥＝老け見え」を意識する
30代は、
乾燥がそのまま老け見えにつながりやすい年代。
・ツヤが消える
・影が増える
・疲れて見える
これらは、
シワやたるみ以前に
乾燥が原因で起きることが多い。
「乾かさない」ことが、
30代の最大のエイジング対策です。
④ 顔だけで完結させない
30代から差が出やすいのが、
首・デコルテとのギャップ。
顔だけ整っていても、
首元が乾燥していると
全体の印象が崩れます。
意識したいこと
・顔に使った流れで首まで
・デコルテも“顔の一部”として考える
ケア範囲を広げるだけで、
見た目年齢は変わります。
⑤ 攻めすぎない（刺激は最小限に）
30代は
「効かせたい」気持ちが出やすい年代。
でも👇は逆効果になりやすい。
・頻繁なピーリング
・強いマッサージ
・刺激のあるケアの多用
肌の回復力が落ち始める時期だからこそ、
守るケアが正解。
⑥ 生活リズムを“スキンケアの一部”として考える
30代の肌は、
生活の影響を受けやすくなります。
・睡眠不足
・水分不足
・暖房による乾燥
どんな高い化粧品より、
毎日の過ごし方が肌状態を左右します。
まとめ｜30代のスキンケアは「見直し」がすべて
30代から見直したいポイント👇
・洗いすぎない
・順番を丁寧に
・乾燥を最優先で防ぐ
・顔だけで終わらせない
・刺激は控えめに
・生活もケアの一部と考える
30代は、
肌が変わる年代ではなく、差が出る年代。
今の見直しが、
この先の印象をつくります。
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