夏風邪が肌に与えるダメージと、回復期に絶対やりたいスキンケア

2026年07月04日（土）｜スキンケア・夏のトラブルケア

夏風邪、もうひきましたか？

7月に入ってエアコンが本格稼働し始めると、毎年この時期に体調を崩す方が増えます。
喉が痛い、なんとなくだるい、微熱が続く——夏特有の風邪のパターン、心当たりがある方も多いと思います。

でも今日お伝えしたいのは、体の回復だけではなく肌の回復のこと。

実は夏風邪のときと、その後の回復期に、肌は大きなダメージを受けています。
知らずに放置していると、秋口まで肌の調子が戻らない——ということも起こりえます。

今日はその理由と、回復期にやるべきスキンケアを丁寧に解説します。

夏風邪とは——冬の風邪と何が違うのか

夏風邪と冬の風邪は、原因となるウイルスが違います。

冬の風邪の多くはインフルエンザウイルスやライノウイルスが原因ですが、
夏風邪はエンテロウイルス（コクサッキーウイルス・エコーウイルスなど）が主な原因とされています。
これらは高温・多湿の環境でも活動できるため、夏に流行します。

夏風邪の特徴として、
症状が長引きやすいこと・急に悪化しにくく「なんとなく不調」が続くこと・
のどの痛み・下痢・倦怠感などが出やすいことが挙げられます。

また夏風邪は、エアコンの効いた室内と外の気温差で体が消耗しているときや、
睡眠不足・水分不足・栄養バランスの乱れが続いているタイミングにかかりやすいとされています。

「なかなか治らない夏の体調不良」は、肌のコンディションとも密接に関わっています。

夏風邪が肌に与える4つのダメージ

風邪をひいているとき、多くの方はスキンケアを省きがちです。
それ自体は無理のないことですが、同時に肌にはこれだけのダメージが積み重なっています。

これだけの要因が重なるのが、夏風邪の「肌への影響」です。
体が回復し始めたタイミングで、同時に肌のケアも始めることが大切です。

発熱・発汗で肌に何が起きているか

発熱と発汗のプロセスを、肌の視点から詳しく見てみましょう。

体温が38℃を超えると、皮膚表面からの蒸散が急増します。
通常時でも肌からは「不感蒸泄（ふかんじょうせつ）」として水分が失われていますが、
発熱時はその量が大幅に増えるとされています。

同時に、汗腺が活発に働くことで皮膚の表面pHが変化します。
健康な肌は弱酸性（pH4.5〜5.5）に保たれていますが、
発汗が続くとpHバランスが乱れ、バリア機能が弱まりやすくなります。

さらに発熱中は皮膚の血流が増加するため、顔が赤くなりやすく、
この状態が続くと毛細血管への負担がかかります。
回復後に「なんとなく肌が赤みがかって見える」のは、このためです。

乾燥・pH乱れ・バリア崩壊・血管へのダメージ——
発熱は肌に対してもかなりのストレスを与えています。
体の解熱と並行して、肌の保水とバリア回復を意識することが重要です。

薬の副作用と肌の関係

夏風邪のとき、市販の総合感冒薬や解熱剤を使う方も多いと思います。
これらの薬が肌に影響することがあります。

薬の影響は人によって異なります。
お薬を使用中に気になることがある場合は、かかりつけ医にご相談ください。

回復期にやってはいけないスキンケア

「体が回復してきたから、肌も元に戻すぞ」と思って、
急に強いケアをしてしまうのは逆効果です。
夏風邪後の肌は、バリアが崩れた「ダメージ状態」にあります。

回復期に届けたい成分と順番

「シンプルに・やさしく・確実に」を軸にした回復期のスキンケアを組み立てます。
以下の成分が、このタイミングで特に力を発揮します。

※気になる場合はかかりつけ医にご相談ください。