【1月2日】お正月太り？それとも浮腫み？連休中の「重い顔」をスッキリさせるレスキュー美容

こんにちは、AMONAです！

改めまして、新年あけましておめでとうございます。

1月2日の夕暮れ時、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

お正月休みも2日目。

そろそろ、のんびりとした時間の中に「ちょっとした体の重さ」や、鏡を見たときの「顔のむくみ」を感じ始めている頃ではないでしょうか。

実は、お正月休みのこの時期は、1年で最も「顔がパンパンになりやすく、肌がどんよりしやすい」魔の期間なんです。

今日は、18時という今の時間から寝るまでに行いたい、

**「お正月特有のむくみ・くすみを一掃するレスキュー美容」**についてお話しします！

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😱 鏡を見てビックリ！「お正月顔」の正体とは？

「なんだか目が腫れぼったい」

「フェイスラインがぼやけている」

「肌がいつもより黄色く、くすんで見える」

そんな症状、ありませんか？

これにはハッキリとした理由があります。

1. 「塩分」と「糖分」の過剰摂取

おせち料理は保存を利かせるために、塩分や糖分がしっかり使われています。

これらを食べ続けると、体は水分を溜め込もうとするため、

翌朝には**「パンパンのむくみ顔」**が完成してしまいます。

2. アルコールと水分不足

お屠蘇（おとそ）やビールを楽しみつつ、お水を飲むのを忘れていませんか？

アルコールの分解で水分が奪われると、血行がドロドロになり、

肌に栄養が行き渡らず、**「どんよりとしたくすみ」**の原因になります。

3. ダラダラ過ごすことによる「リンパの滞り」

こたつで丸くなって動かない時間は至福ですが、

筋肉を動かさないと、老廃物を運ぶリンパの流れがストップしてしまいます。

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💧 今夜すぐできる！「むくみ一掃」リセット術

明日、1月3日をスッキリした顔で迎えるために。

18時を過ぎた今から取り入れられる、簡単なリセット術を3つご紹介します。

① 「白湯（さゆ）」で内側から洗い流す

今から寝るまでの間、飲み物を冷たいお茶やアルコールから、**「温かい白湯」**に変えてみてください。

内臓を温めることで代謝が上がり、溜まった余分な水分や塩分の排出を促してくれます。

レモンを一切れ入れると、ビタミンCも摂れて一石二鳥です！

② 3分間の「耳回し＆鎖骨ほぐし」

顔をゴシゴシ擦るのは摩擦で肌を痛めるのでNGです！

代わりに、リンパのゴミ箱と言われる**「耳の周り」と「鎖骨」**をほぐしましょう。

• 耳の付け根を指で挟んで、大きく回す（前後10回ずつ）

• 鎖骨の上のくぼみを、指先で優しくプッシュする

これだけで顔全体の血流が良くなり、フェイスラインが驚くほどスッキリしますよ。

③ 保湿は「いつもの1.5倍」の厚塗りで

お正月、暖房の効いた部屋にずっといると、肌は想像以上に乾燥しています。

今夜のスキンケアは、クリームを少し多めに使って、

「保湿パック」のように厚めに塗って寝てください。

肌のバリア機能を整えるセラミドが、

ダメージを受けた肌を寝ている間に修復してくれます。

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🥗 明日の朝食におすすめ！「むくみ取り」食材

明日の朝、さらにスッキリさせるための「朝ごはん」のヒントです。

• バナナやキウイ:

  余分な塩分を排出してくれる「カリウム」が豊富です。

• ヨーグルト:

  腸内環境を整えることで、肌の透明感を引き出してくれます。

• お味噌汁（あおさやワカメ）:

  海藻類もカリウムが豊富。お餅を入れるなら、野菜たっぷりの雑煮にしましょう。

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✨ 「なんとなく」の不調を、明日に持ち越さない

お正月休みは、心も体もリラックスさせるための大切な時間。

多少の夜更かしや、美味しいものの食べ過ぎは「お正月の醍醐味」です！

大切なのは、それを**「なかったことにする」リセットの習慣**を持っているかどうか。

「今日はちょっと食べすぎたな」

「明日は少し長く歩こうかな」

そんな小さな意識が、連休明けに**「相変わらず綺麗だね」**と言われる秘訣です。

今夜はゆっくりお風呂に浸かって、

AMONAのスキンケアで、ご自身の肌をたっぷり癒してあげてくださいね。

皆さまの今夜が、穏やかで潤いに満ちたものになりますように。

AMONA

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次回の更新もお楽しみに！

お正月休み後半に向けた、さらに具体的なケア方法もお伝えしていきます。

リクエストがあれば、ぜひSNSで教えてくださいね。